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做好乳房保健预防乳腺增生

2016-04-11 14:20 来源:北京玛丽妇婴医院

  ◆ 营养充足,保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。

  ◆ 行端坐正,保持优美的体态,特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。

  ◆ 根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。

  ◆ 注意保护乳房,免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。

  ◆ 注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

  ◆ 定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处。

  做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺b超检查。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。